Archive for the Vitamines Category


Vitamine B2

Vitamine B2 (riboflavine) speelt een rol bij de instandhouding van het zenuwstelsel en de spijsvertering. Ook is het van belang voor een gezonde huid en gezond haar. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH): 1,5 mg (m) 1,1 mg (v) Maximaal veilige dosis: niet aan te geven richtlijn: maximaal 5 x ADH Natuurlijke bronnen: 1 glas melk 20% […]

Read More...

Vitamine B1

Vitamine B1 (thiamine) speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en in het zenuwstelsel. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH): 1,1 mg Maximaal veilige dosis: Niet aan te geven, richtlijn: maximaal 5 x ADH Natuurlijke bronnen: 100 gram varkensvlees 55% ADH 4 sneetjes volkorenbrood 35% ADH 150 gram gekookte zilvervliesrijst 15% ADH 150 gram aardappelen 10% ADH […]

Read More...

Vitamine A

Vitamine A is betrokken bij de weerstand en wordt ook wel het anti-infectie vitamine genoemd. Het speelt een rol bij de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH): 1.000 mcg (m) 800 mcg (v) Maximaal veilige dosis: 3.000 mcg Natuurlijke bronnen: 100 gram lever 1100% ADH leverpastei (1 sneetje) […]

Read More...