Ziekenhuisdieet

ZiekenhuisdieetHet ziekenhuisdieet is oorspronkelijk een dieet ontwikkeld om patiënten voor een operatie veel kilo’s te laten afvallen. Het ziekenhuisdieet valt dan ook onder de zogeheten crashdieet.

Met het volgen van het ziekenhuisdieet is het mogelijk om in 5 dagen wel 5kg af te vallen. Het zal je dan ook niet verwonderen dat deze soort van diëten heel erg populair is bij mensen die op korte termijn een aantal kilo’s willen kwijt raken, maar pas wel goed op want het ziekenhuisdieet gaat veelal gepaard met het jojo effect. Read More…


Het Paleo dieet

Paleo dieetHet Paleo dieet gaat uit van de gedachte dat ons lichaam volledig is ingesteld om natuurlijke voeding tot zich te nemen. Tegenwoordig zitten er middelen in voeding om het langer houdbaar te houden, er zitten zouten in, suikers en koolhydraten. De zaken die worden toegevoegd aan natuurlijk voedsel maken ons dik en daarom ga je met het Paleo dieet helemaal terug naar het puur natuurlijke voedsel.

Wanneer je op een willekeurige verpakking van een product in de supermarkt kijkt, dan zie je er allemaal zaken op staat die je niet kent. Als je deze namen en/of nummers eens op gaat zoeken in een zoekmachine, dan ontdek je hoeveel ‘rotzooi’ je eigenlijk binnenkrijgt zonder dat je het in de gaten hebt. Read More…


Vitadis Fase 2 startpakket

vitadis-fase-2Is het Vitadis Fase 1 startpakket je goed bevallen en wil je doorgaan met afvallen? Kies dan voor het Vitadis Fase 2 startpakket. Het pakket is ook geschikt voor mensen die weinig overgewicht hebben, maar toch graag die 1 of 2 overtollige kilo’s kwijt willen. Read More…

Vitadis Fase 1 startpakket

Vitadis fase 1 tijdelijke aanbiedingWil je graag lekker en eenvoudig afslanken, maar dan wel op een gezonde en verantwoorde manier? Kies dan voor het Vitadis Fase 1 startpakket. Met dit dieet boek je snel resultaat en je kunt gewoon avondeten blijven eten. Een streng dieet volgen met dit Vitadis dieet niet meer nodig! Read More…

Afslanken zonder dieet – kan dat?

Afslanken zonder dieetAfslanken zonder dieet. Als je alle diëten en afslankmethodes bekijkt kan het toch niet zo zijn dat afslanken zonder dieet mogelijk is? Het antwoord is ja en nee. Wanneer je dieet verstaat als aanpassing van je voeding, dan is voor het afslanken altijd een aanpassing van je voeding nodig. Wanneer je dieet als een tijdelijke maatregel ziet en denkt dat je alleen met voeding kunt afvallen, dan ontdek je in dit artikel dat er meer mogelijk is. Waarbij je zelfs kunt afslanken zonder dieet! Read More…

Vitadis dieet: Hoe werkt het?

Vitadis fase 1 pakketHet Vitadis dieet staat ook wel bekend als het Slanker Leven Plan en is een eiwitdieet. Het Vitadis dieet gaat uit van het eten van de juiste voeding en producten waardoor je lichaam in de ‘vetverbranding modus’ (ketose) komt. Op deze manier is het mogelijk om op een snelle en gezonde wijze af te vallen. Ook wanneer je je streefgewicht hebt behaald leert het Vitadis Slanker leven plan je gezond en bewust te blijven leven waardoor de kans op een terugval zo klein mogelijk is. Read More…

Let op van lege calorieën!

Mensen die op hun gewicht willen letten moeten vooral uitkijken van lege calorieën! Wat lege calorieën zijn en welke voedingswaren in aanmerking komen lezen wij in dit artikel…

Wat zijn lege calorieën?
Iedereen kent nog wel de voedingsdriehoek die voedingsgroepen opdeelt naarmate we ze dagelijks nodig hebben. Read More…

Vitamine C

Vitamine C (ascorbinezuur) is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is verder een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Tevens bevordert het de opname van ijzer.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):
70 mg

Maximaal veilige dosis:
2.000 mg

Natuurlijke bronnen:
150 gram spruitjes 140% ADH
1 sinaasappel 85% ADH
1 kiwi 75% ADH
150 gram broccoli 75% ADH
150 gram aardappelen 15% ADH

Diëten en uit eten

Genieten en toch op gewicht blijven, dat is een levenskunst op zich. Het is opnieuw kwestie van u te houden aan de voedingsdriehoek, de tien tafelgeboden en niet toe te geven aan tussendoortjes. Read More…

Afvallen terwijl u slaapt

Hoe minder je slaapt, des te dikker je wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Het advies voor de naderende feestdagen luidt dan ook: zorg dat u voldoende nachtrust krijgt. Read More…