Posts Tagged broccoli


Vitamine C

Vitamine C (ascorbinezuur) is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is verder een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Tevens bevordert het de opname van ijzer. Aanbevolen Dagelijkse […]

Read More...

Vitamine B11

Foliumzuur speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen. Extra foliumzuur vermindert de kans op een baby met een open ruggetje. Het verlaagt tevens het homocysteïnegehalte in het bloed en daarmee mogelijk de kans op hart- en vaatziekten. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH): 300 mcg Maximaal veilige dosis: 1.000 mcg Natuurlijke bronnen: 150 gram spruitjes […]

Read More...

Het 3 dagen dieet

Je hoort het op televisie, je leest er over op internet: het drie dagen dieet! Wat is het drie dagen dieet en helpt het om op lange termijn gewicht te verliezen? Alles hierover lees je in dit artikel… Wat is het 3 dagen dieet? Het 3 dagen dieet is een caloriearm dieet. Door de samenstelling […]

Read More...

Voor- en nadelen van het mayodieet

In dit artikel stellen we het mayodieet voor, dat overigens niets te maken heeft met mayonaise. Eerst overlopen we de regels van dit meer dan 30 jaar oude dieet, waarna we het kritisch onder de loep nemen. Algemene regels van het mayodieet Eet tot je voldaan bent. Vlees en groenten mag je onbeperkt eten tijdens […]

Read More...

Voedingswijzer

GROENTEN – 3 of meer porties per dag Groenten zitten vol van nutriënten; zij verschaffen vitamine C, beta-caroteen, riboflavine, calcium, vezel, en andere nutriënten. Groenten met donkergroene bladeren zoals broccoli, collards, boerenkool, mustard en turnip greens, chicorij (andijvie) of bok choy zijn bijzonder goede bronnen van deze belangrijke nutriënten. Donkergele of oranje groenten zoals wortelen, […]

Read More...