Vitamine A

Vitamine A is betrokken bij de weerstand en wordt ook wel het anti-infectie vitamine genoemd. Het speelt een rol bij de groei, het gezichtsvermogen, een gezonde huid, tandvlees en haar.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):
1.000 mcg (m) 800 mcg (v)

Maximaal veilige dosis:
3.000 mcg

Natuurlijke bronnen:
100 gram lever 1100% ADH
leverpastei (1 sneetje) 35% ADH
boter, halvarine, margarine (4 sneetjes) 15% ADH
2 plakken kaas 10% ADH
1 glas melk 5% ADH




Leave a Reply