Vitamine B8

Vitamine B8 (biotine) speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de productie van vetzuren. Daarnaast is vitamine B8 van belang voor gezond haar en een gezonde huid.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):
niet vastgesteld

Maximaal veilige dosis:
niet aan te geven.

Natuurlijke bronnen:
handje noten (50 gram) 144% ADH
150 gram sojabonen 125% ADH
1 ei 25% ADH
100 gram Quorn (vleesvervanger) 20% ADH
1 glas melk 10% ADH




Leave a Reply