Vitamine C

Vitamine C (ascorbinezuur) is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is verder een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Tevens bevordert het de opname van ijzer.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH):
70 mg

Maximaal veilige dosis:
2.000 mg

Natuurlijke bronnen:
150 gram spruitjes 140% ADH
1 sinaasappel 85% ADH
1 kiwi 75% ADH
150 gram broccoli 75% ADH
150 gram aardappelen 15% ADH




2 Responses to “Vitamine C”

  1. Afvallen Tips schreef:

    Dit wist ik niet van vitamine C

  2. Gerbrig Leistra schreef:

    Ja klopt! Vitamine C speelt een grote rol bij het verouderingsproces, met name ook omdat het bijdraagt aan de vorming van collageen – dat ervoor zorgt dat we minder snel rimpels krijgen. Naarmate we ouder worden, en vooral boven ons 50-e, maakt ons lichaam echter vrijwel geen collageen meer aan, wat vaak de oorzaak is van vele ouderdomsklachten. Wie meer informatie zoekt over collageen kan dat vinden op http://www.beautyvitamines.com/
    Met vriendelijke groet, Gerbrig Leistra

Leave a Reply